spadki po redukcji

[...] "po to by spalać tłuszcz" - stąd nie raz rady typu "rób maszyny, 15 pow, 40 sec przerw". na treningu siłowym nie spala się tłuszczu, prawda? stosuję się go aby: -ograniczyć spadki siłowe i masy mięśniowej- stąd cięzkie ćwiczenia, i mała ilość pow 5-10. -nakręcić metabolizm, który pozostaje przyspieszony nawet na kilkadziesiąt godzin po treningu [...]

[...] zle sie czuje, lub po prostu, nie mam mozliwosci zrobienia treningu w dniu, kiedy akurat wypada mi dana partia. czy w takie dni bedac nadal na ujemnym bilansie beda jakies spadki masy miesniowej? chodzi mi o to, czy na redukcji jest b. wazne, aby zachowac ta regularnosc w treningach, czyli rowno co tydzien cwicze dana partie i nie powinno byc [...]

[...] zle sie czuje, lub po prostu, nie mam mozliwosci zrobienia treningu w dniu, kiedy akurat wypada mi dana partia. czy w takie dni bedac nadal na ujemnym bilansie beda jakies spadki masy miesniowej? chodzi mi o to, czy na redukcji jest b. wazne, aby zachowac ta regularnosc w treningach, czyli rowno co tydzien cwicze dana partie i nie powinno byc [...]

[...] 10 min na concept2, 10 min na orbitreku 10 min biegania, a po tym 12kg kettle i 5 TGU na każą rękę i na koniec 16kg swing 100x Redukcja jakoś narazie leci, chociaż czuję że spadki wagi przystopowały. W połowie lipca jadę do PL i właśnie to będzie czas zakończenia redukcji jak wszystko dobrze pójdzie. Po powrocie zaczynam masować od początku [...]

[...] 10 min na concept2, 10 min na orbitreku 10 min biegania, a po tym 12kg kettle i 5 TGU na każą rękę i na koniec 16kg swing 100x Redukcja jakoś narazie leci, chociaż czuję że spadki wagi przystopowały. W połowie lipca jadę do PL i właśnie to będzie czas zakończenia redukcji jak wszystko dobrze pójdzie. Po powrocie zaczynam masować od początku [...]

Wyciskanie zawsze idzie topornie, a na redukcji tutaj są największe spadki.Także nie ma się czym przejmować ;-) A przysiady na suwnicy mogą być po prostu nie zdrowe dla kolan.Ale zdaje się, że próbowałem Ci to już wyperswadować.

[...] leci równomiernie z całego ciała,aczkolwiek na brzuchu lokuje się go najwięcej + ma na to wpływ gospodarka hormonalna i tryb życia(niekoniecznie DIETA). 4.) Duże mogą być spadki np. z łap , pleców , nóg na redukcji ? Przyznam się nie wyglądam jak kulturysta ale też sporo pracowałem by dojść do tego co mam więc nie chciałbym powrócić do czasów [...]

[...] z Łukaszem -> http://180rekompozycja.pl/ Łukasz, dzięki za ten rok. Jestem Ci ogromnie wdzięczna. Jak było – sam dobrze wiesz, nie zawsze łatwo, czasem moje narzekanie, spadki sił, motywacji, ale każdy Twój mail dawał mi kopa, brałam się z powrotem, ze zdwojoną energią, do pracy. Wiem, że jestem ciężkim przypadkiem, że wymiary nie spadają w [...]

teraz nie musisz sie martwic o spadki miesnia na redukcji a przy odpowiedniej diecie to smalec naprawde zejdzie szybko , cwicz normalnie jak na mase jedzadz duzo bialka miesnie i pojda do przodu bo po takiej przerwie wystarczy ze beda t trenowane . Jasli pujdziesz z masa i jeszcze zapodasz saa to redukcje ter bedziesz musial robic na saa bo [...]

[...] zbyt krótki okres żeby oczekiwać jakiegoś efektu znacznego bo po prostu w tak krótkim czasie nie jesteś w stanie zrobić jakichś sensownych postępów. Ale już jakieś delikatne spadki powinny być. O ile na treningu możesz mieć spadki formy bo jeszcze Twoja kondycja, wytrzymałość siłowa nie jest do końca rozwinięta bo treningi dopiero zaczynasz, ale [...]

[...] zbyt krótki okres żeby oczekiwać jakiegoś efektu znacznego bo po prostu w tak krótkim czasie nie jesteś w stanie zrobić jakichś sensownych postępów. Ale już jakieś delikatne spadki powinny być. O ile na treningu możesz mieć spadki formy bo jeszcze Twoja kondycja, wytrzymałość siłowa nie jest do końca rozwinięta bo treningi dopiero zaczynasz, ale [...]

[...] czysta, gdyż wpadło trochę czerwonego wina i kieliszek wódy, no cóż... Pomimo choroby i tego ,że ledwo się ruszam i mówię - zrobiłam rano pomiary i zanotowałam 1centymetrowe spadki. Mając na uwadze fakt, że tydzień miałam fatalny pod względem treningów to zaliczam to jako duży sukces. Mam w mieszkaniu bardzo interesującą sytuację - moja [...]

Za duże spadki, to po prostu brak glikogenu = pompy = wody się kłania. Generalnie łapa to najlepszy wyznacznik skuteczności redukcji dla nas, bo na niej osadza się najmniej fatu i jeśli z niej spada sporo cm to oznacza, że palimy dużo mięcha. Ładowanie zaczynasz po bardzo ciężkim treningu w sobotę rano, tzw. depletion. Żeby doszło do [...]

[...] centymetrów będę odszczekiwać ;-)) gupię to trochę ze dopiero jakoś wy dziewczyny mi uświadamiacie, ze to co osiągnęłam to w sumie jest COŚ, czyli te 10 kg w pół roku, i te spadki w "trudnych miejscach" (typu udo, albo ręka, o albo łydka%-) to jest osiągniecie ;-) zaczynam jakoś mocniej być z tego dumna, bo jak na razie było, no fajnie fajnie [...]

Vajolet pomiary były rzeczywiście dość dawno - ostatnio w połowie testu, czyli ok. 20-tego czerwca /odsyłam zatem do tematu testowego/. Po miesiącu testu spadki były i jestem zadowolona!!! liczę, że i po tym drugim - ostatnim miesiącu porządnej redukcji coś się jeszcze ruszy w dół, w zeszłym tygodniu, do weekendu było cacy, po - nieco gorzej, [...]

[...] zając punktowane miejsce Archibald poszedł inna droga-odpuścił etapy poczatkowe a całą energie i postępowanie nakierował na wynik za ,trzeba powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe samopoczucie,gwałtowna utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża [...]

[...] mnie facet, bo sama sobie ewidentnie z tym nie radzę więc cm z ostatniego miesiąca są najbardziej wiarygodne.. a z nich tak naprawdę wynika, że wszystko stoi w miejscu- a spadki i wzrosty są jedynie podczas @ Obli jak będziesz miec chwilkę to bardzo bym Cię prosiła o radę co dalej, bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak rozruszac ten mój [...]

[...] Dziś było mega ciężko.. już prostowanie na maszynie dało mi nieźle popalić. Do treningu musiałam się lekko zmuszać, nawet po lżejszej przed treningówce. Czuję już leciutkie spadki siły, dlatego pewnie to był jeden z ostatnich tak ciężkich treningów nóg. UROKI REDUKCJI Całe ciało mam skwaszone - plecy, klatka, barki, brzuch i dojdą do tego [...]

[...] organizmu – oddziałuje na immunocyty i tym samym zwiększa możliwości ludzkiego układu odpornościowego. 2.Dystrybucja azotu – ogranicza spodziewane spadki bilansu azotowego. Działa antymikrobiotycznie. 3.Tkanki – zapobiega uszkodzeniom wywołanym przez infekcje czy stany zapalne, a co za tym idzie – [...]

[...] albo białka. Dieta od początku na pułapie 1800kcal. Rozpoczynałam z założeniami 120 węgli, 70-80 tłuszczy. Od 1,5 tygodnia Obli obcięła mi węgle i zanotowałam kolejne spadki. Obecnie jest to 90-95 g Węgli i 90-95 g tłuszczu. Ok 20 marca zanotowałam pierwsze plamienie, 10 kwietnia kolejne, które trwało tyle co normalny okres, ale nie było [...]